| |
NRJ:n ja Mass.fi:n Training Camp on nyt käynnissä.
Esa, Timi, Jenny ja Mari kilpailevat itseään ja tavoitettaan vastaan. Tutustu Trainig Campilaisten ruokavalioihin ja treeniohjelmiin ja treenaa sinäkin itsesi huippukuntoon.
Vinkkejä omaan harjoitteluusi saat Training Camp valmentajilta ja Oikeat harjoitusliikkeet opit viikoittain julkaistulta videoilta Anssin ja Rennen tahdittamina.
Mass.fi tarjoaa myös viikoittain palkintoja kuunteilijakilpailuun osallistuneiden kesken.
Haluatko bikinikuntoon kesäksi tai lisää lihasta? Tarjoamme sinulle kaikki kaipaamasi nevot tältä sivustolta.
Seuraa myös Aamupoika Anssin ja aamutyttö Ullan treenirupeamaa ja kannusta myös heitä pääsemään tavoitteeseensa.
Oikotietä onneen emme tarjoa, mutta siloitamme töyssyjä matkalla.
Anna
 Olen Anna Virmajoki, 26-vuotias bikinifitness-kilpailija Helsingistä.
Työskentelen liikunnan parissa helsinkiläisen Imperial Health Club:n
klubivastaavana; myös vapaa-aikani on erittäin urheilupainotteista joten
muille harrastuksille ei kovin paljon aikaa jääkään. Olen harrastanut liikuntaa
koko ikäni ja eri lajeja SM-tason kilpaurheilijana teini-ikäisestä
lähtien. Fitnesslajeista kiinnostuin joitakin vuosia sitten muutaman jo
lajeissa kilpailevan naispuolisen tuttavani kehotuksesta.
Motivoin itseäni asettamalla itselleni selkeitä päämääriä joita varten
rakennan toimivan päivärutiinin. Olen hyvin kilpailuhenkinen joten
treenaan kisoja varten "Eyes on the prize" mentaliteetilla; pelkkä
osallistumisen ilo ei minulle riitä.
Lyhytaikaisena tavoitteenani ja toiveenani on päästä edustamaan Suomea
Arnold Fitness Expo:n amatöörisarjassa. Seuraava tavoitteeni on
ammattilaisuus lajin parissa ja jatkuva kehitys kilpailijana.
Markus
 Nimeni on Markus Heinänen ja olen 30-vuotias naimisissa oleva mies. Olen harrastanut kehonrakennusta vuodesta 2001 alkaen. Ensimmäiset kisat kävin 2003, jolloin sijoituin noviisien -80kg:n sarjassa neljänneksi. Sen jälkeen on tullut kisailtua harvakseltaan, mutta tasaisella menestyksellä. Seuraavat kisat on suunniteltu syksylle 2012, jolloin on tietysti tarkoitus karistaa hopeat jaloista ja sijoittua korkeammalle pallille.
Harjoittelutyylini on pysynyt lähes samanlaisena alusta lähtien. Tärkein seikka, mistä olen pitänyt kiinni, on se, että mitä suuremmat painot, sitä suuremmat lihakset. Tietenkään asia ei ole ihan niin yksinkertainen, mutta kuitenkin tarkoitus on treenata mahdollisimman suurilla painoilla säilyttäen riittävän puhdas tekniikka.
Ruokavalioni on melko pelkistetty, mutta mielestäni sitäkin toimivampi. Lisäravinteita käytän aika paljon, joista suurin osa Mass Nutritionin omia mm. Mass Omega, Mass CLA, Mass ALA, Mass BCAA-kapseleita, Mass Isowhey, Mass Malto, Mass Creatine ja Mass Glutamine.
Esa pudotti painoaan 14,3kg. Klikkaa kuvaa ja katso lopputulos!
Ikä: 29
Pituus: 190cm
Paino: 110kg
Perustelut: Käyn salilla 3krt/vko ja kaukalopalloa pelaamassa 1krt/vko. Haluaisin lisää massaa ja lihaksia, sekä parantaa aerobista kuntoa. Lisäksi haluaisin liikunnasta hyvinvointia ja jaksamista, koska työni on melko fyysistä ja kotona arkea rytmittää viikon vanha vauva. Olen vauvan vuoksi lopettanut tupakoinnin ja toivon tämän lisäävän aerobisia valmiuksiani.
 
Timi pudotti painoaan 12kg. Klikkaa kuvaa ja katso lopputulos!
Ikä: 25
Pituus: 177cm
Paino: 97kg
Perustelut: Hei toivoisin pääseväni mukaan training campille, koska tahdon ehdottomasti parempaan kuntoon! Olen motivoitunut! Viime tammikuussa painoin 120kg ja nyt 96-98kg. Vielä on väähän ylimääräistä vyötäröllä, mikä ei omin avuin tunnu lähtevän.
Mari pudotti painoaan 12kg. Klikkaa kuvaa ja katso lopputulos!
Ikä: 29
Pituus: 156cm
Paino: 65kg
Perustelut: Tavoitteenani olisi saada riittävä lihasmassa kevään 2013 bodyfitness kisoihin ja tietenkin päästä voittoon. Olen harrastanut salilla treenaamista 15 vuotta, joten pohjaa on jo. Minulla on asenne kohdallaan ja motiaaviota löytyy ja olen varma, että pääsisisn avullanne tavoitteisiini.
Ikä: 24
Pituus: 171cm
Paino: 89kg
Perustelut: Olen koko elämäni ollut pullea. Saatuani vuonna 2010 lapsen lihoin entisestään ja lopunviimein painoin reippaasti yli 120kg. Keväällä 2011 katsoin peiliin ja huomasin, että olin valtava. Olin silti omasta mielestäni nätti, mutta aloin ajatella asiaa terveyden kannalta ja totesin, että on pakko alkaa tehdä jotain, ennen kuin saan kaikki ylipainosta johtuvat sairaudet.
Maaliskuusta 2011 tähän päivään olen saanut painoa pudotettua 35kg, mikä on huima määrä. Vielä on kuitenkin työtä jäljellä ja hain Training Camp:iin mukaan, koska halua ammattilaisen neuvoja niin salitreeniin, kuin ruokavalioonkin. Olen aivan innoissani ja motivaationi on pilvissä, sillä tiedän että tulen onnistumaan
GALLERIA
Kuntoilijamme kävivät viimeisillä treeneillä yhdessä.
|
|
|
